Gesundheit und Betreuung
in und um Magdeburg

    Petra
             Rathke
Gesundheitspädagogin
Entspannungstherapeutin



      
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Progressive Muskelrelaxation


Die Progressive Muskelrelaxation ist eine wissenschaftlich
anerkannte Methode zur Tiefenentspannung - ohne viel
Aufwand - leicht zu erlernen.
Verschiedene Muskelgruppen werden gezielt angespannt,
die Spannung wird kurz gehalten, um dann den Muskel
bewusst loszulassen und ihn zu entspannen.

Diese Methode kann man unter fast allen Bedingungen
einsetzen, z.B. abends vor dem Einschlafen, während
einer Besprechung oder in Angstsituationen.
Sie erzeugt bei regelmäßiger Anwendung positive
Auswirkung auf körperlicher und mentaler Ebene und hilft,
dem Alltag mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.  

Der Kurs kann nach Prüfung, durch die Krankenkasse
bezuschusst werden.

Dauer:  8 x zu je 90 Minuten