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Progressive Muskelrelaxation
Die
Progressive Muskelrelaxation ist eine wissenschaftlich
anerkannte
Methode zur Tiefenentspannung - ohne viel
Aufwand -
leicht zu erlernen.
Verschiedene
Muskelgruppen werden gezielt angespannt,
die Spannung
wird kurz gehalten, um dann den Muskel
bewusst
loszulassen und ihn zu entspannen.
Diese Methode
kann man unter fast allen Bedingungen
einsetzen,
z.B. abends vor dem Einschlafen, während
einer
Besprechung oder in Angstsituationen.
Sie erzeugt
bei regelmäßiger Anwendung positive
Auswirkung
auf körperlicher und mentaler Ebene und hilft,
dem Alltag
mit mehr Ruhe und Gelassenheit zu begegnen.
Der
Kurs kann nach Prüfung, durch die Krankenkasse
bezuschusst
werden.
Dauer:
8 x zu je 90 Minuten
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